Natation
- today octobre 13, 2017
La natation est un sport d'endurance quand il est pratiqué sur des longues distances comme la course à pied. Sur des courtes distances, la natation rentre dans les sports dits "de force" comme le sprint. Les objectifs sont donc différents.
Pour les courtes distances, l'objectif est de prendre du muscle et de développer sa force pour être plus rapide, plus puissant. La préparation nutritionnelle en combinaison avec la préparation physique, va permettre d'ptimiser le développement de la masse maigre au dépend de la masse grasse, de renforcer la résistance musculaire et articulaire, d'apporter de l’énergie instantanée pour alimenter les muscles, de faciliter la réparation des muscles lésés et l’élimination des toxines.
Pour de longues distances, l'objectif sera d'être plus résistant et de récupérer plus vite. La préparation nutritionnelle, en combinaison avec la préparation physique, va permettre d'améliorer la VO2max* et l’oxygénation, d'apporter de l’énergie longue durée pour tenir la distance sans fringales, d'apporter de l’énergie instantanée pour réalimenter l’organisme sur les efforts longs. Elle permettra egalement de renforcer les muscles et les articulations et de faciliter la récupération : compenser les pertes, « réparer » les dommages et « nettoyer » l’organisme.
Notre conseil nutritionnel
Nous vous invitons à choisir votre objectif dans le menu ci-dessous pour accéder aux différents programmes nutritionnels :
- Courtes distances
- Longues distances