5 exercices pour muscler ses pectoraux
Se muscler les pectoraux est souvent, avec les bras et les abdominaux, la priorité des pratiquants de musculation. Parfois difficiles à muscler, découvrez dans cet article les exercices pour muscler les pectoraux, avec et sans matériel !
Programme musculation débutant
La musculation est une discipline qui peut remplir différents objectifs : prise de muscle, perte de graisse, gain de force et d'endurance... Si vous souhaitez débuter en musculation, découvrez le programme Full-body du Coach : deux à trois séances par semaine sur une période de trois mois.
Entraînement
Méthode d'entraînement intensive qui enchaîne différents exercices physiques, qui sollicitent tous les groupes musculaires, afin de faire travailler le cardio et développer les performances physiques, dans un but final d'amélioration de la condition physique.
Comment se muscler rapidement?
Voir sa masse musculaire augmenter rapidement ne nécessite pas toujours de se lancer dans un plan d’entraînement extrêmement intensif ou de suivre un régime ultra contraignant. De petits changements peuvent amener à de grands résultats !
Conseils pour préparer un Trail
Sébastien Camus, le coach officiel STC Nutrition, nous fait part de ses conseils pour bien préparer son Trail. Utilisation des bâtons, vitesse ascensionnelle, gestion de la descente, stratégie nutritionnelle pour les trails longue distance : tous les conseils en vidéo.
Conseils pour préparer un Marathon
Sébastien Camus, le coach officiel de STC Nutrition nous fait part de ses conseils pour bien préparer son marathon. Préparation physique, conseils nutritionnels, équipement, gestion de l'effort et de la course : découvrez tous les conseils en vidéo.
Conseils pour préparer un 10km
Sébastien Camus, le coach officiel STC Nutrition, nous fait part de ses conseils pour bien préparer son 10km. Equipement, préparation nutritionnelle, préparation physique, gestion de la course : découvrez tous les conseils en vidéo.
L'importance du mental dans l'effort
A préparation physique égale, c'est la préparation mentale qui permet à un sportif de résister lors d'une épreuve difficile et d'atteindre avant ses concurrents la ligne d'arrivée. Pour gagner, il faut avoir un mental de champion, c'est le cas de tous les sportifs de haut niveau et athlètes.
6 exercices pour muscler les abdos
Eliminer le surplus de graisse, tonifier la sangle abdominale, dessiner les muscles : c'est possible ! Notre coach vous propose 6 exercices efficaces pour travailler tous les muscles des abdominaux : le grand droit de l'abdomen, les obliques internes et externes, et le transverse de l'abdomen.