Volley-ball
Le volley ball est un sport complet qui engage tous les muscles et fait travailler l'endurance. Cette pratique améliore le tonus et l'explosivité via des efforts courts, intenses et répétés. Le volley fait travailler les bras, les épaules, les pectoraux, mais aussi le dos et le gainage lors des sauts. Il renforce également l'esprit d'équipe.
VTT
Le VTT est une discipline complète qui allie endurance et travail musculaire. Les terrains changeants alternant montées et descentes font travailler le cardio et la respiration, d'autant plus si le VTT est pratiqué en altitude. Ce sport améliore aussi la circulation sanguine et permet de lutter contre les jambes lourdes et la peau d'orange par exemple.
Triathlon & Duathlon
Le triathlon et le duathlon sont des pratiques complètes qui font travailler l'ensemble du corps et améliorent le souffle et l'endurance. L'association de 2 ou 3 sports permet de varier les entraînements en faisant par exemple des séances multi-enchaînées (vélo puis course, vélo puis natation), qui améliorent significativement votre condition physique.
Trail
Le trail est un sport qui permet d'améliorer son endurance tout en contemplant des paysages variés et peu pollués ! Cette pratique est peu traumatisante pour les articulations et développe rapidement la masse musculaire grâce à un terrain changeant qui alterne les phases de montées et de descentes.
Tennis
Le tennis est un sport complet qui mélange endurance, force et technique. Le joueur doit courir vite sur l'ensemble de la surface de jeu pour renvoyer la balle avec force. Cette pratique développe la puissance et muscle l'ensemble du corps : jambes, bras, abdominaux...
Sports extrêmes
Les sports extrêmes sont des pratiques qui nécessitent d'excellentes capacités d'endurance et de puissance musculaire afin de pouvoir affronter des efforts des longue durée, parfois dans des conditions environnementales difficiles. Ces pratiques procurent un sentiment d'accomplissement et des montées d'adrénaline qui permettent d'évacuer le stress.
Ski de fond
Le ski de fond est un excellent sport d'endurance, qui améliore la condition physique et les fonctions cardiovasculaires et respiratoires. Peu traumatisant, il permet de faire travailler les articulations en douceur et facilite la perte de poids grâce à l'association du froid et des mouvements soutenus des bras et des jambes.
Ski alpin
Le ski alpin est une pratique qui permet de se muscler et de renforcer son système cardiovasculaire tout en prenant un grand bol d'air frais. L'altitude et l'accélération de la fréquence cardiaque permettent de faire travailler son endurance. Ce sport complet sollicite et tonifie tous les muscles : abdos, bras, des mollets, jambes, épaules...
Sauts
Le saut est un sport qui permet de développer sa force et son endurance. Cette pratique améliore la force et l'explosivité afin de pouvoir passer les obstacles, et l'endurance musculaire, cardiovasculaire et circulatoire.