Rugby
Le rugby est un sport complet qui allie endurance, force et agilité. Cette pratique améliore la santé cardiovasculaire en faisant travailler le coeur et les poumons efficacement grâce à la course ou encore les sprints. La force physique se trouve également renforcée avec le tacle et les lancés de ballon.
Raids
Le raid est une compétition qui oppose plusieurs équipes sur des pratiques sportives variées comme de la course à pieds, du VTT, du tir à l'arc, de l'escalade... Il s'agit d'un sport mixte qui nécessite de l'endurance et de la force afin de pouvoir aborder l'ensemble des épreuves.
Planche à voile
La planche à voile, ou "windsurf", fait intervenir l'endurance et la puissance musculaire. Le travail cardiovasculaire et pulmonaire est important car le pratiquant devra répéter ses effort pour soulever sa voile ou remonter sur la planche. Le windsurf sollicite tous les muscles pour résister à la force du vent et garder l'équilibre.
Natation
La natation est un sport d'endurance aux multiples bienfaits. L'effet porteur de l'eau permet de se muscler de manière douce pour les articulations. Cette pratique renforce l'ensemble du corps : bras, dos, jambes, fessiers, abdos et améliore la circulation sanguine !
Musculation
Les sports de force tels que la musculation, les sports de combat ou encore l'équitation ont de nombreux bienfaits sur la santé. Ils facilitent la perte de poids en augmentant le prise de muscle "sec", renforcent la santé cardiovasculaire, améliorent les performances physiques et diminuent le risque de blessure en protégeant les os.
Badminton
Le badminton est un sport complet qui renforce l'ensemble des muscles et améliore significativement l'endurance. C'est une pratique physique avec des actions intermittentes qui mélangent sauts, course, fentes, sprints... Ce sport améliore également la coordination et l'esprit d'équipe.
Marche
La marche à pieds est un sport d'endurance qui améliore la tonicité, réduit les risques de maladies cardio-vasculaires, facilite la perte de poids et permet de récupérer d'un effort plus intense. La marche est un sport "cardio" doux sans risque de blessure et qui protège les articulations.
Lutte
La lutte est un sport de combat qui développe la force et augmente la puissance musculaire. Cette pratique facilite la perte de poids en favorisant la prise de muscle "sec", au dépend de la masse grasse. La lutte améliore aussi la coordination, l'agilité et la souplesse.
Kayak
Le kayak permet de se tonifier tout en découvrant un nouvel environnement. Les muscles du haut du corps et les abdominaux sont fortement sollicités. Cette pratique renforce votre musculature et améliore vos capacités physiques telles que la coordination, l'amplitude articulaire et l'équilibre.