VTT
- today octobre 13, 2017
Le VTT est un sport mixte comme le Rugby, le volley, le tennis, le foot…
Objectif : Etre plus performant, plus longtemps
En plus de faire appel à des compétences techniques, ces sports sont qualifiés de « mixtes », car ils font intervenir à la fois l’endurance – pour être performant jusqu’à la fin des épreuves – et la puissance musculaire – qui conditionne la rapidité et la détente, chacune de ces 2 composantes étant plus ou moins importante selon la discipline.
La puissance musculaire et la résistance à l’acide lactique seront des atouts dans les montées. La vélocité sera également un atout pour gagner quelques places au départ et à l’arrivée.
Ainsi, la préparation nutritionnelle, en combinaison avec la préparation physique, va permettre de :
- Développer les capacités d’endurance, notamment respiratoires et circulatoires ;
- Fournir de l’énergie longue durée, pouvant être mobilisée jusqu’à la fin des épreuves ;
- Fournir de l’énergie immédiatement disponible, indispensable aux impulsions ;
- Améliorer la résistance et la souplesse musculaire et articulaire, pour limiter les traumatismes liés aux efforts violents et aux chocs répétés ;
- Optimiser les fonctions cognitives : vigilance, coordination, adresse… ;
- Faciliter une récupération rapide et améliorer la résistance de l’organisme, du fait de la fréquence des compétitions ne permettant généralement pas un repos suffisant.
Notre conseil nutritionnel
Cure de 2 mois :
- , complexe de 18 acides aminés. Idéal pour limiter l'apparition des crampes et des courbatures
- permet de réduire l'usure et la sensibilité des articulations
- pour maximiser la croissance et la force musculaire
- , créatine brevetée qui optimise l'apport d'énergie et le volume musculaire
- , protéine prise de muscle et puissance explosive
Les jours d'entraînement :
- BREAKFAST MULTISPORTS en préparation énergétique 1h avant l'effort pour renforcer la puissance et la résistance musculaire
- NO CRAMP 1 comprimé à croquer avant l'effort pour éviter les crampes et contractures musculaires
- , boisson énergétique à prendre pendant l'effort pour maximiser l'apport d"Hydrates de carbone, Vitamines et Protéine de lait
- pendant l'effort pour repousser les limites de la fatigue et éviter les crampes
- avec après l'effort pour accélérer la récupération