Boisson isotonique : comment s’hydrater pendant une cure minceur ?
Durant l’effort et lors d’une cure minceur, l’hydratation est d’autant plus importante que l’activité physique et les régimes hyper-protéinés ont tendance à favoriser une importante perte d’eau.
Comment faire pour prendre de la masse musculaire ?
Contrairement aux idées reçues, faire une prise de masse ne signifie pas s’entraîner avec des charges lourdes et manger le plus possible tout et n’importe quoi.
Découvrez les sports qui brûlent le plus de calories
Nous allons vous faire un petit panorama des sports qui brûlent le plus de calories ! Rien de mieux pour préparer l’été et remettre d’aplomb son corps de rêve.
Minceur : Top 30 des aliments à favoriser
Ces aliments minceur vous aideront à maigrir, et ce de trois façons : ils vont limiter votre apport calorique, accroître votre métabolisme et freiner vos fringales...
Contrôle du poids
Contrôlez votre poids, ne le subissez plus ! Fini le temps de la "minceur champagne". Marre des promesses surfaites, place aux démarches constructives sur le moyen et le long terme, permettant à chacun, selon son objectif, de maîtriser son poids et sa silhouette plutôt que de subir !
Rétention d'eau : faites le point
Vous vous sentez « gonflé » ? Vous avez les jambes lourdes ? Il est fort possible que vous souffriez de rétention d'eau. C'est ce qui arrive lorsque votre corps emmagasine trop d'eau sans l'évacuer correctement. Ce phénomène touche plus particulièrement les femmes.
Logiciels de calcul
Calcul de la VMA, calcul des zones cardiaques de travail, calcul des allures, calcul des valeurs théoriques de travail : le Coach STC Nutrition Sébastien Camus met à votre disposition des tables de calcul simples pour améliorer vos performances rapidement.