Le silicium : oligo-élément aux nombreux bienfaits !

Une bonne pratique sportive et des performances optimales passent par un corps en bonne santé. Le silicium, oligo-élément très abondant dans la nature, joue un rôle primordial dans le maintien de la mobilité mais pas seulement. Découvrez dans cet article tous ses bienfaits sur l’organisme. Pour rester en forme à l’approche de l’hiver et vivre son aventure sportive à fond !

Les bienfaits du silicium sur la santé

Le silicium n’appartient pas aux oligo-éléments considérés comme essentiels, mais il reste précieux pour notre organisme. Il intervient notamment dans le maintien d’une bonne santé osseuse, ainsi que pour le renforcement du système immunitaire. Les enfants en pleine croissance ne doivent souffrir d’aucune carence pour se développer normalement, surtout les plus sportifs d’entre eux.

Le silicium est présent partout dans la nature, y compris dans de nombreux aliments végétaux. Il se trouve aussi dans l’eau minérale.

La fixation du calcium

Le silicium organique sert au traitement de certaines affections osseuses. Il est important d’en consommer suffisamment, au moment de la croissance, pour justement ne pas développer d’affections touchant le squelette et plus tard, pour ne pas risquer la déminéralisation osseuse. On le retrouve dans la bordure ostéoïde où l’os se construit et où il aide à la fixation du calcium.

Il est essentiel de consommer suffisamment de silicium avec l’âge, surtout pour les femmes qui sont davantage sujettes à l’ostéoporose. Il est aussi vivement conseillé aux personnes souffrant d’arthrose de se supplémenter en silicium pour ralentir la prolifération de la pathologie.

Le renforcement du système immunitaire

Le silicium intervient dans la fabrication des anticorps qui luttent contre toutes les agressions extérieures. Il est présent dans une forte proportion dans le thymus. Cette glande, située dans la partie supérieure du thorax, juste derrière le sternum et entre les poumons, fait partie du système lymphatique et système endocrinien, piliers de notre système immunitaire.

Les vertus du silicium sur la peau et les cheveux

Le silicium organique stimule la production de kératine qui compose nos cheveux. Un apport conséquent influence leur bonne santé et leur donne brillance et volume.

Plus généralement, le silicium participe à la structuration des tissus conjonctifs : tissus lâches (ou tissus adipeux), tissus denses (tendons et ligaments), cartilages, tissu osseux et tissu sanguin.

Il contribue également à la bonne santé des phanères : peau, ongles et cheveux.

Les sources de silicium dans notre alimentation

Le silicium se trouve facilement dans notre alimentation quotidienne. Voici les aliments qui en contiennent le plus.

• Son de blé.
• Son d’avoine.
• Blé complet.
• Épeautre.
• Pain complet.
• Haricots blancs.
• Haricots verts.
• Laitue.
• ...

Les compléments alimentaires à base de silicium

Une alimentation équilibrée permet normalement de combler nos besoins quotidiens en silicium. Cependant, nos aliments se sont considérablement appauvris avec le temps. La culture intensive, alliée à des traitements visant à raffiner les matières premières de notre régime alimentaire, diminuent considérablement les minéraux, vitamines et oligo-éléments. Quant aux plats cuisinés industriels, ils noient le peu d’apports nutritifs ayant survécu à des procédés de cuisson impitoyables dans des additifs [sucre, sel, gras, colorant, exhausteur de goût, etc.] qui achèvent de tarir les composants vertueux des aliments.

Par ailleurs, vous devez tenir compte de votre âge. Les enfants ont besoin de silicium pour développer leur squelette.

À l’âge adulte, les besoins sont constants, mais c’est l’organisme qui faillit à stocker le silicium. Il devient moins apte à filtrer les éléments à retenir, ce qui peut donner lieu à des problèmes ostéoarticulaires.

Le complément alimentaire SILIBIOL Buvable INELDEA SANTE NATURELLE propose une formule synergysée associant du silicium organique à des extraits d'orties, de prêle et de bambou. Il offre ainsi un apport intéressant en silicium à l'organisme et favorise le maintien de la santé des tissus et cartilage. Pour retrouver la mobilité articulaire et protéger les articulations.

Les cures de silicium s’adressent donc prioritairement aux enfants et aux personnes qui ont passé la cinquantaine. Les enfants sportifs en ont besoin plus que les autres.

Quels sont les besoins quotidiens en silicium ?

L’AFSSA [Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments] estime les besoins quotidiens d’un adulte en bonne santé à 5 mg de silicium.

Le silicium en cure

Les compléments alimentaires de silicium ne sont pas à prendre tout au long de l’année, mais uniquement en cures, généralement sur trois semaines. Il est ensuite nécessaire de laisser passer une pause de deux semaines, car les reins étant particulièrement sollicités, ils ont besoin d’être mis au repos.

Silicium organique ou silicium minéral ?

Le silicium est par nature minéral, mais les compléments alimentaires vantent le silicium organique. Cela signifie qu’il est attaché à un atome de carbone. C’est aussi le cas dans la nature, lorsqu’il fait partie d’un organisme végétal.

Dans tous les cas, le silicium reste vertueux, qu’il soit minéral pur ou adjoint à du carbone. Le traitement au niveau de l’intestin reste le même. Lorsqu’il est assimilé par le système digestif, le silicium se détache de son carbone et agit sous sa forme minérale.

Soutien du système immunitaire, mobilité, maintien du capital osseux... Vous l'aurez compris le silicium est un minéral important offrant de nombreux bienfaits à l'organisme. Il est particulièrement intéressant de réaliser une cure pour préserver la mobilité articulaire et ainsi optimiser ses performances sportives.